Créer un environnement positif

L’environnement joue un très important rôle dans la productivité d’un employé. Vous devez donc créer un environnement ouvert et positif pour encourager vos employés. Vous pouvez aussi organiser des séances de massage au bureau. C’est une nouvelle tendance en entreprise qui a fait ses preuves. Ce type de massage permet aux employés de combattre le stress et d’être plus détendu. Ainsi, ils peuvent être plus productifs qu’avant et vos employés seront reconnaissants.

Plusieurs massages peuvent être pratiqués au bureau comme le massage AMMA ASSIS provenant du Japon. Ce type de massage utilise l’acupression et il peut se pratiquer même assis sur un bureau. Le salarié sera massé au niveau de la tête, e la nuque et du dos pendant une quinzaine de minutes. Il y a encore d’autres types de massages au bureau mais tout dépend des envies de vos employés et des équipements disponibles. Il faut savoir qu’un massage en entreprise peut être accompagné d’autres services comme des ateliers de relaxation, des séances de luminothérapie, etc.

Bien définir la fiche de poste de chaque employé

Pour améliorer la productivité de chacun de vos employés, pensez à bien définir leurs responsabilités respectives. Avoir une définition claire des tâches et de leurs échéances permet d’accomplir plus rapidement le travail. Ainsi, chacun des employés peut effectuer un examen de rendement ou un compte-rendu personnel de la réalisation de ses tâches. Ils peuvent ainsi mesurer leurs progrès et apporter des solutions aux éventuels blocages. Aussi, vos employés seront capables d’expliquer leur travail et les objectifs de votre entreprise.

De saines habitudes de vie

On ne le répétera jamais assez, de saines habitudes de vie peuvent vous sauver ! Selon le guide de prévention de l’accident vasculaire cérébral publié par l’American Heart Association, en adoptant de saines habitudes de vie, une personne réduit de 80 % le risque de subir un AVC. Mais de quelles saines habitudes de vie parle-t-on ? Faites un bon choix alimentaire car ce que vous mangez influe sur les facteurs de risque d’AVC. Mangez moins salé, moins sucré et surtout, moins gras. Réduisez votre consommation d’alcool, arrêtez de fumer, purement et simplement. Faites des activités physiques régulièrement, 3 à 4 fois par semaines si vous ne pouvez pas en faire tous les jours. Maintenez un poids de santé et pour cela, faites-vous aider par un nutritionniste.

Ce que vous devez faire pour ne pas subir un AVC

Le stress, un trop grand stress, est un facteur de risque important, aussi, si vous êtes sujet au stress, trouvez le moyen de le réduire, peut-être par des exercices de respiration ou de relaxation. Si vous êtes une femme et que vous prenez des pilules contraceptives, changez de contraceptif car les pilules sont réputées comme à risque. Puis, même si vous êtes en bonne santé (c’est ce que vous pensez, mais on ne sait jamais), alors, consultez votre médecin selon le fréquence qu’il vous recommande.

Apaiser votre bébé la nuit

Lorsque bébé dort, il récupère de sa fatigue. S’il manque de sommeil, il sera stressé et agité le lendemain. Ainsi, en tant que parent, vous devez apprendre à reconnaître le moment où votre boutchou est fatigué pour le coucher. Ce besoin de sommeil se traduit le plus souvent par une agitation, un bâillement ou par des pleurs. Après détection de ces signes, vous allez pouvoir l’endormir facilement. Pour cela, il faudra faire le calme : pas de jeu ni de stimulation. Ritualiser l’endormissement notamment avec une berceuse ou un câlin facilite aussi l’endormissement des bébés. Toutefois, même s’il s’endort, évitez de le coucher trop rapidement. Vous pouvez aussi apaiser votre bébé utilisant certaines plantes pour faire des boissons relaxantes. La fleur d’oranger est la plus connue. Une demi-heure avant de le mettre au lit, ajoutez une cuillère de fleur d’oranger dans son biberon ou dans sa gourde pour l’apaiser. De nombreux parents préfèrent aussi donner un bain à leur bébé pour l’aider à se détendre. 1 heure avant de le coucher, lavez-le en lui caressant la peau.

Créer un environnement propice au sommeil

Son environnement influe sur la qualité du sommeil de votre bébé. En ce qui concerne l’ambiance dans la chambre, idéalement réglez la température entre 18 à 20° C et assurez-vous qu’il n’a ni trop chaud ni trop froid. Que ce soit pour la sieste ou pour la nuit, couchez-le sur son dos. Cela réduit les risques de suffocation et augmente la durée du sommeil. Cette position est recommandée tout au long de la première année de vie de l’enfant. Les peluches et les serviettes enroulées sont à proscrire dans le berceau des bébés. Effectivement, il pourrait s’étouffer avec. Enfin, évitez les bruits brusques ou trop forts qui risqueront de le faire sursauter.