{"id":20,"date":"2019-09-28T17:06:27","date_gmt":"2019-09-28T15:06:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.siattec.fr\/?p=20"},"modified":"2020-11-05T19:16:24","modified_gmt":"2020-11-05T18:16:24","slug":"les-bonnes-astuces-pour-aider-bebe-a-dormir-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siattec.fr\/les-bonnes-astuces-pour-aider-bebe-a-dormir-mieux\/","title":{"rendered":"Les bonnes astuces pour aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir mieux"},"content":{"rendered":"

Vous l’avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9 que lorsque b\u00e9b\u00e9 ne dort pas, toute la famille sera d\u00e9rang\u00e9e. Non seulement le sommeil influe sur le d\u00e9veloppement de votre enfant, mais c’est aussi un param\u00e8tre primordial pour un foyer \u00e9panoui. Ainsi, il convient donc d’optimiser le sommeil de b\u00e9b\u00e9. Voici quelques conseils de grand-m\u00e8re pour vous aider \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil de votre petit ange.<\/p>\n

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Apaiser votre b\u00e9b\u00e9 la nuit<\/h2>\n

Lorsque b\u00e9b\u00e9 dort, il r\u00e9cup\u00e8re de sa fatigue. S’il manque de sommeil, il sera stress\u00e9 et agit\u00e9 le lendemain. Ainsi, en tant que parent, vous devez apprendre \u00e0 reconna\u00eetre le moment o\u00f9 votre boutchou est fatigu\u00e9 pour le coucher. Ce besoin de sommeil se traduit le plus souvent par une agitation, un b\u00e2illement ou par des pleurs. Apr\u00e8s d\u00e9tection de ces signes, vous allez pouvoir l’endormir facilement. Pour cela, il faudra faire le calme : pas de jeu ni de stimulation. Ritualiser l’endormissement notamment avec une berceuse ou un c\u00e2lin facilite aussi l’endormissement des b\u00e9b\u00e9s. Toutefois, m\u00eame s’il s’endort, \u00e9vitez de le coucher trop rapidement. Vous pouvez aussi apaiser votre b\u00e9b\u00e9 utilisant certaines plantes pour faire des boissons relaxantes. La fleur d’oranger est la plus connue. Une demi-heure avant de le mettre au lit, ajoutez une cuill\u00e8re de fleur d’oranger dans son biberon ou dans sa gourde pour l’apaiser. De nombreux parents pr\u00e9f\u00e8rent aussi donner un bain \u00e0 leur b\u00e9b\u00e9 pour l’aider \u00e0 se d\u00e9tendre. 1 heure avant de le coucher, lavez-le en lui caressant la peau.<\/p>\n

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Cr\u00e9er un environnement propice au sommeil<\/h2>\n

Son environnement influe sur la qualit\u00e9 du sommeil de votre b\u00e9b\u00e9. En ce qui concerne l’ambiance dans la chambre, id\u00e9alement r\u00e9glez la temp\u00e9rature entre 18 \u00e0 20\u00b0 C et assurez-vous qu’il n’a ni trop chaud ni trop froid. Que ce soit pour la sieste ou pour la nuit, couchez-le sur son dos. Cela r\u00e9duit les risques de suffocation et augmente la dur\u00e9e du sommeil. Cette position est recommand\u00e9e tout au long de la premi\u00e8re ann\u00e9e de vie de l’enfant. Les peluches et les serviettes enroul\u00e9es sont \u00e0 proscrire dans le berceau des b\u00e9b\u00e9s. Effectivement, il pourrait s’\u00e9touffer avec. Enfin, \u00e9vitez les bruits brusques ou trop forts qui risqueront de le faire sursauter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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