{"id":25,"date":"2020-11-05T17:38:29","date_gmt":"2020-11-05T16:38:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.siattec.fr\/?p=25"},"modified":"2020-11-05T17:38:29","modified_gmt":"2020-11-05T16:38:29","slug":"comment-prevenir-lavc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siattec.fr\/comment-prevenir-lavc\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir l’AVC ?"},"content":{"rendered":"

Aussi effrayant soit l’AVC, la bonne nouvelle, c’est que vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de le vivre. Vous pouvez agir en amont afin de ne pas souffrir de cette maladie. Personne n’est condamn\u00e9e \u00e0 passer par la case AVC, m\u00eame pas les personnes \u00e0 risques. Evidemment, pour ces derni\u00e8res, il faut prendre beaucoup de mesures et de pr\u00e9cautions, mais tout est jouable. Quant \u00e0 vous, voici les actions \u00e0 faire en pr\u00e9vention.<\/p>\n

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De saines habitudes de vie<\/h2>\n

On ne le r\u00e9p\u00e9tera jamais assez, de saines habitudes de vie peuvent vous sauver ! Selon le guide de pr\u00e9vention de l’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral publi\u00e9 par l’American Heart Association, en adoptant de saines habitudes de vie, une personne r\u00e9duit de 80 % le risque de subir un AVC. Mais de quelles saines habitudes de vie parle-t-on ? Faites un bon choix alimentaire car ce que vous mangez influe sur les facteurs de risque d’AVC. Mangez moins sal\u00e9, moins sucr\u00e9 et surtout, moins gras. R\u00e9duisez votre consommation d’alcool, arr\u00eatez de fumer, purement et simplement. Faites des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8rement, 3 \u00e0 4 fois par semaines si vous ne pouvez pas en faire tous les jours. Maintenez un poids de sant\u00e9 et pour cela, faites-vous aider par un nutritionniste.<\/p>\n

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Ce que vous devez faire pour ne pas subir un AVC<\/h2>\n

Le stress, un trop grand stress, est un facteur de risque important, aussi, si vous \u00eates sujet au stress, trouvez le moyen de le r\u00e9duire, peut-\u00eatre par des exercices de respiration ou de relaxation. Si vous \u00eates une femme et que vous prenez des pilules contraceptives, changez de contraceptif car les pilules sont r\u00e9put\u00e9es comme \u00e0 risque. Puis, m\u00eame si vous \u00eates en bonne sant\u00e9 (c’est ce que vous pensez, mais on ne sait jamais), alors, consultez votre m\u00e9decin selon le fr\u00e9quence qu’il vous recommande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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