{"id":30,"date":"2020-02-06T18:24:16","date_gmt":"2020-02-06T17:24:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.siattec.fr\/?p=30"},"modified":"2020-11-05T19:15:58","modified_gmt":"2020-11-05T18:15:58","slug":"facteurs-risque-de-maladie-cardiaque-et-comment-les-controler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siattec.fr\/facteurs-risque-de-maladie-cardiaque-et-comment-les-controler\/","title":{"rendered":"Facteurs risque de maladie cardiaque et comment les contr\u00f4ler"},"content":{"rendered":"

Vous avez auparavant eu une crise cardiaque ou un AVC ? Vous savez probablement que votre risque d’avoir un autre est accru. Mais vous pouvez faire appel \u00e0 divers moyens pour diminuer vos risques, y compris prendre des m\u00e9dications et utiliser les instructions d\u00e9crites ici.<\/p>\n

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Un cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9<\/h2>\n

Le cholest\u00e9rol est une substance grasse pr\u00e9sente dans le sang. Trop de \u00abmauvais\u00bb cholest\u00e9rol peut augmenter votre risque de d\u00e9velopper une MCV. Il peut provoquer l’accumulation d’ath\u00e9rome \u00e0 l’int\u00e9rieur des parois art\u00e9rielles, emp\u00eachant ainsi suffisamment de sang d’atteindre le c\u0153ur ou d’autres parties du corps. Si un morceau d’ath\u00e9rome se brise, un caillot sanguin peut se former, bloquant l’approvisionnement en sang du c\u0153ur (une crise cardiaque) ou le cerveau (un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral).
\nLe cholest\u00e9rol est mesur\u00e9 en examinant votre cholest\u00e9rol HDL (bon cholest\u00e9rol) et votre cholest\u00e9rol non-HDL (mauvais cholest\u00e9rol). Le cholest\u00e9rol non HDL doit \u00eatre inf\u00e9rieur \u00e0 4 mmol \/ L (millimoles par litre de sang) et votre taux de cholest\u00e9rol total ne doit pas d\u00e9passer 5 mmol \/ L.
\nVous ne pourrez peut-\u00eatre pas dire que votre taux de cholest\u00e9rol est \u00e9lev\u00e9. Voil\u00e0 pourquoi il est vraiment une bonne id\u00e9e d’avoir un bilan de sant\u00e9 NHS si vous avez plus de 40 ans. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 re\u00e7u un diagnostic de maladie cardiovasculaire, votre taux de cholest\u00e9rol devrait \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement de toute fa\u00e7on.
\nVous pouvez aider \u00e0 r\u00e9duire votre cholest\u00e9rol en:
\n-R\u00e9duisant les graisses satur\u00e9es (beurre, fromage, lait entier et viande) que vous mangez.
\n-Rempla\u00e7ant les graisses satur\u00e9es par des graisses insatur\u00e9es telles que l’huile d’olive, l’huile de colza ou l’huile de tournesol, les poissons gras et les noix.<\/p>\n

\"\"-Changeant de style de vie, en \u00e9tant physiquement actif et bien mang\u00e9.
\n-Prendre une statine si votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral est sup\u00e9rieur \u00e0 un sur dix au cours des dix prochaines ann\u00e9es. Les statines aident \u00e0 r\u00e9duire votre taux de cholest\u00e9rol et, \u00e0 r\u00e9duire votre risque de crise cardiaque ou d’AVC. Si vous souffrez d\u00e9j\u00e0 d’une maladie cardiovasculaire, la prise de statine r\u00e9duira votre risque d’\u00e9v\u00e9nements suppl\u00e9mentaires, m\u00eame si votre taux de cholest\u00e9rol est faible.<\/p>\n

Poids et taille<\/h2>\n

Le surpoids ou l’ob\u00e9sit\u00e9 augmente votre risque de Maladie Cardio Vasculaire (MCV). Votre indice de masse corporelle (IMC) est un moyen de savoir si vous \u00eates en surpoids ou ob\u00e8se. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, un IMC de 25 ou plus signifie que vous pouvez \u00eatre en surpoids et un IMC de 30 ou plus est class\u00e9 comme ob\u00e8se. L’IMC n’est pas la seule mesure du risque. Avoir trop de poids autour de votre taille augmente le risque de MCV, d’hypertension, de diab\u00e8te et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, votre sant\u00e9 pr\u00e9sente un risque \u00abaccru\u00bb si vous \u00eates un homme dont la taille d\u00e9passe 94 cm ou une femme dont la taille exc\u00e8de les 80 cm.
\nSi vous avez un exc\u00e8s de poids ou un tour de taille qui vous met en danger, la perte de poids vous aidera. Apportez de petits changements \u00e0 long terme, comme r\u00e9duire la taille des portions et \u00eatre plus actif physiquement.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Diab\u00e8te de type 2<\/h2>\n

Plus de trois millions de personnes en France ont re\u00e7u un diagnostic de diab\u00e8te, mais environ 600 000 personnes pourraient en \u00eatre atteintes sans s’en rendre compte. Le diab\u00e8te est une condition dans laquelle la quantit\u00e9 de glucose dans votre sang est trop \u00e9lev\u00e9e. Cela augmente votre risque de MCV, en partie parce que des taux de glucose \u00e9lev\u00e9s peuvent entra\u00eener des dommages aux vaisseaux sanguins. Si vous souffrez de diab\u00e8te, il est tr\u00e8s important de contr\u00f4ler votre glyc\u00e9mie, votre tension art\u00e9rielle et votre cholest\u00e9rol. Manger sainement, \u00eatre actif et contr\u00f4ler son poids aident \u00e0 g\u00e9rer ces probl\u00e8mes et \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper une MCV.
\nLe diab\u00e8te de type 2 est li\u00e9 \u00e0 la quantit\u00e9 de graisse dans votre corps. Par cons\u00e9quent, si vous perdez suffisamment de poids, vous pouvez cesser de ressentir des sympt\u00f4mes, bien qu’ils puissent revenir, surtout si vous reprenez du poids.<\/p>\n

Hypertension art\u00e9rielle<\/h2>\n

La pression art\u00e9rielle est la force exerc\u00e9e par le sang contre les parois de votre art\u00e8re pendant sa circulation dans le corps. Une pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e (hypertension) signifie que votre pression art\u00e9rielle est \u00e9gale ou sup\u00e9rieure au niveau recommand\u00e9 (140 \/ 90mmHg). Il touche pr\u00e8s de 30% des adultes. Le risque augmente \u00e0 mesure que vous vieillissez. L’hypertension art\u00e9rielle n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas quelque chose que vous pouvez remarquer, mais elle peut endommager les art\u00e8res, ce qui peut augmenter votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Au fil du temps, s’il n’est pas trait\u00e9, le c\u0153ur peut devenir anormalement gros et son action de pompage sera moins efficace, ce qui pourrait entra\u00eener une insuffisance cardiaque. Si vous avez re\u00e7u un diagnostic de MCV, vous devriez faire v\u00e9rifier votre tension art\u00e9rielle r\u00e9guli\u00e8rement.
\nSi vous avez \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 avec l’hypertension art\u00e9rielle, il est important de garder un poids sant\u00e9, r\u00e9duire le sel et l’alcool, rester actif physiquement et prendre tout m\u00e9dicament prescrit.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Fumer<\/h2>\n

Si vous fumez, abandonner est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour aider votre c\u0153ur. Les fumeurs sont presque deux fois plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque que ceux qui n’ont jamais fum\u00e9. Les produits chimiques contenus dans la fum\u00e9e de cigarette endommagent les art\u00e8res, forcent votre c\u0153ur \u00e0 travailler plus fort et rendent le sang plus susceptible de se coaguler (augmentation du risque de crise cardiaque ou d’AVC). Le risque pour votre sant\u00e9 commence \u00e0 baisser peu apr\u00e8s votre abandon, il n’est donc jamais trop tard. Il existe diff\u00e9rentes techniques pouvant \u00eatre sollicit\u00e9es pour arr\u00eater de fumer. Commencez par jeter tous vos tabacs, briquets et cendriers. Obtenez \u00e9galement de l’aide et dites \u00e0 votre famille et \u00e0 vos amis que vous arr\u00eatez de fumer. Certaines personnes trouvent qu’il peut \u00eatre utile de parler \u00e0 des amis et \u00e0 des parents qui se sont arr\u00eat\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement parler \u00e0 votre m\u00e9decin, \u00e0 votre infirmi\u00e8re, \u00e0 votre pharmacien ou \u00e0 des organisations sp\u00e9cialis\u00e9es pour savoir quelle assistance est \u00e0 votre disposition.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez auparavant eu une crise cardiaque ou un AVC ? Vous savez probablement que votre risque d’avoir un autre est accru. Mais vous pouvez faire appel \u00e0 divers moyens pour diminuer vos risques, y compris prendre des m\u00e9dications et utiliser les instructions d\u00e9crites ici.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38,"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions\/38"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siattec.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}